Что можно и нельзя при беременности

0
613

В сегодняшней статье мы ответим на самый популярный вопрос будущих мамочек: что можно и нельзя при беременности, как питаться, заниматься ли спортом?

Этот момент, когда вы узнаете, что внутри вас новая жизнь не сравнится ни с чем — волнение, любопытство, желание поскорее увидеть вашего малыша и, конечно же, видеть его здоровым, крепким младенцем.

Все беременные женщины задаются вопросом — «а что же мне можно и что нельзя?». Конечно, подробный ответ на этот вопрос даст ваш врач, но эта статья поможет примерно ознакомиться и понять, от чего вам стоит отказаться и что пойдет на пользу, пока малыш развивается внутри вас.

Нет курению, алкоголю и наркотикам

Итак, главное и всем известное правило: нет курению, алкоголю и наркотикам! Я думаю, что здесь не нужны подробности.

Любое, даже малое употребление всех вышеуказанных ядов принесет вред не только вашему малышу, но и вам самим. А злоупотребление может закончится летально.

Можно ли кофе и кофеин при беременности?

Кофеин тоже беременным не рекомендуется, так как он повышает риск выкидыша, а также выводит железо и вымывает кальций из организма, но если вы совсем не можете без любимого напитка, тогда совет:

  • разбавляйте кофе молоком или сливками
  • не добавляйте в него сахар
  • пейте не более одной чашки в день

Баня и сауна при беременности

Так же вам лучше отказаться от слишком горячих ванн, бань, саун, долгого пребывания на солнце без защитных средств и, конечно же, придется забыть на время дорогу в солярий, но есть и исключения на этот счет.

Витамины

Очень рекомендуется принимать различные витамины для беременных, но перед применением проконсультируйтесь со своим врачом.

Заниматься ли спортом беременным

Что можно и нельзя при беременности в спорте очень индивидуально для каждой будущей мамы.

Многие беременные женщины избегают занятий спортом, но по большей части не стоит бояться физических нагрузок. Правильные упражнения помогут держать себя в тонусе.

Будучи в положении женщинам очень полезно:

  • плавать,
  • заниматься йогой,
  • бегать трусцой,
  • увлекаться аква-аэробикой и, конечно же,
  • приветствуются занятия по специальным фитнес программам для беременных.

А вот резкие смены нагрузок не пойдут на пользу, поэтому исключаем такой спорт, как теннис, бадминтон и подобное. Не стоит делать силовые упражнения — поднимать большой вес, тяжести и перегруз могут навредить малышу.

Избегайте нагрузок, где есть риск падения. И в любом случае, если почувствуете дискомфорт, прекращайте занятия. Выполняйте упражнения Кегеля, они помогут укрепить мышцы влагалища и тазовые мышцы.

УЗИ при беременност

На ранних сроках и в последующие месяцы стоит делать УЗИ (ультразвуковое обследование), эта процедура поможет следить за правильным развитием, потенциальными патологиями, положением ребенка в утробе. Ну и, конечно же, сможете узнать пол вашего будущего ребенка.

Что носить при беременности

Поменяйте высокие шпильки на низкий устойчивый каблук или танкетку. А лучше и вовсе отдать предпочтение плоской подошве, снизив нагрузку на позвоночник, ноги и тазовые кости.

При ходьбе на каблуках перемещается центр тяжести, что может заставить малыша принять неправильное положение в утробе, также повышается риск появления растяжек на коже. Не говоря уже о возможных травмах, вывихах. Лучше потерпеть и покрасоваться на каблуках значительно позже — после родов.

Можно ли спать на животе беременным?

Не рекомендуется спать и долго лежать на животе. Оптимальная поза для сна — на левом боку, для удобства можно приобрести специальную подушку, длиной почти во все тело, вы сможете удобно расположиться на ней, не чувствуя дискомфорта.

Что можно и нельзя при беременности, питание

Что можно и нельзя при беременностиЧто касается питания, то грамотно разработанная диета будет снабжать ваш организм всеми необходимыми витаминами и минералами без риска сильно поправиться в период беременности.

Никаких строгих диет, вы теперь кушаете для и за двоих. Питание — очень важная составляющая здоровой беременности, подойдите к этому вопросу серьезно и обсудите вопросы питания со своим врачом.

Лучше исключить из рациона сырое мясо, не пастеризованное молоко и мягкие сыры. Будьте внимательны, выбирая лекарства, некоторые не разрешаются во время беременности.

Косметика при беременности

Вы можете смело использовать декоративную косметику без специальных маркировок (не рекомендуется беременным), но лучше избегать косметических средств, лосьонов, гелей, содержащих обширный список химических веществ. Узнайте больше о том, какие процедуры красоты можно беременным.

Поездки и перелеты при беременности

На раннем сроке беременности, если нет токсикоза, можно совершать перелеты или перемещаться на поездах. Не запрещается водить автомобиль, но все же на большом сроке лучше воздержаться от этого удовольствия.

Нужно ли носить бандаж беременным?

Отдельного внимания заслуживает бандаж для беременных женщин. Но прежде, опять же проконсультируйтесь с вашим врачом. Ношение бандажа может избавить от боли в спине, растяжек, неприятных ощущений при наклонах и это не все положительные моменты.

Он будет незаменим, если вы активно занимаетесь спортом, много времени проводите на ногах. Ношение бандажа стоит начинать с 4-го, 5-го месяца, но иногда по необходимости можно начинать и раньше. Каждые три часа снимайте бандаж на какое-то время. Нельзя непрерывно носить его и тем более спать в бандаже.

Вы не должны испытывать дискомфорт и сильное давление на живот, это очень вредно для ребенка.

В любом случае, все эти рекомендации довольно поверхностные, более подробно про запреты и не только вы будете говорить со своим врачом. Он же может назначить вам витамины и помочь с правильной диетой.

Беременность — это серьезный и важный период в жизни каждой женщины, в этот период формируется ваш малыш, и малейшие изменения в вашем настроении действуют и на него. Старайтесь испытывать только положительные эмоции, оградите себя от всех волнений.

Счастливой и легкой беременности!

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here